Krabičkové stravování může být krok dobrým směrem. Záleží ale na správných dávkách

Stále více Čechů dává v poslední době přednost formě krabičkového stravování. Hlavními důvody jsou určitě úspora času oproti vaření, hubnutí nebo ozdravení svého jídelníčku, který zvláště v poslední době pořádně pokulhával. Mnohdy ale není vůbec jednoduché vybrat tu správnou krabičkovou stravu.

15.04.2018 - 16:30   |  
Krabičkové stravování využívá v posledních letech stále více Čechů
Zobrazit fotogalerii (4)

Firmy zabývající se touto formou stravování nabízí mnohé, od ozdravení jídelníčku, přes plány vhodné pro kojící matky, až po ověřený program k hubnutí. Právě z důvodu hubnutí se stále více lidí obrací na krabičkovou dietu. "Krabičkové diety využívají hlavně lidé, kteří touží být štíhlejší postavy, a lidé, kteří zkrátka v dnešní době nemají tolik času na přípravu stravy," říká nutriční poradce Vít Havlíček a dodává, že velmi důležité je zejména vhodně nastavit energetické hodnoty připravovaných jídel.

Pokud se správně a individuálně krabičkové stravování nenastaví, může člověku i výrazně uškodit.

Nutriční poradci vs. byznysmeni

Při výběru dodavatele krabičkové stravy je velmi důležité, zda je daný jídelníček připraven nutričním specialistou, nebo zkrátka jen firmou, pro kterou je výdělek suverénně hlavní důvodem tohoto podnikání. Vhodní jednotlivci či firmy, které nabízí krabičkovou stravu, poskytnou klientovi například osobní nebo písemné konzultace či měření tělesných proporcí, podle kterých pak následně nastaví vhodnou stravu přímo pro konkrétního jednotlivce.

Před výběrem dodavatele krabičkové stravy je dobré si určitě přečíst nejrůznější recenze na internetu nebo si projít např. různé typy již hotových jídelníčků a získat tak inspiraci. Nezapomínejte také na důležitost ovoce či zeleniny, které bychom měli sníst alespoň 200-300 g za den.

Pokud naopak nezvolíte vhodnou krabičkovou stravu, nejen, že může zcela ztratit účinnost a vyhodíte tak zbytečně peníze, můžete si s tím dokonce výrazně uškodit - nebudete tělu dodávat důležité vitamíny či minerály nebo dokonce můžete časem ztratit i vypracovanou svalovou hmotu.

Krabičky mohou být krok správným směrem

Pokud se krabičková strava vhodně nastaví přímo na konkrétního člověka a jeho metabolismus, může být prospěšná. Důležité je především stanovení energetické spotřeby. "Ideální je vycházet přímo ze současných stravovacích zvyklostí, pár dní se věnovat sám sobě a zapisovat si vše to, co sníme nebo vypijeme. Zjistíte tak svůj aktuální energetický příjem a po odečtu zhruba 2 200 až 2 500 kJ získáte tak svůj doporučený energetický příjem pro redukční dietu, a to přímo pro vaše tělo," říká velmi zjednodušeně Vít Havlíček.

Krabičkové stravování má pozitivní vliv i na psychiku jedince.

Výhodou krabiček může být i pozitivní vliv na vaši psychiku - budete se snažit daleko více dodržovat předepsanou stravu a rozhodně méně budete chodit do spíže pro nějakou tu uzeninu nebo cukrovinku.

Dalším pozitivem může být i správné složení předepsaného spotřebního koše, pokud tedy krabičky skutečně dělá odborník na výživu. Kvalitní krabičkové stravování vám obohatí jídelníček, jelikož jsou v něm mnohdy i nejrůznější druhy ovoce či zeleniny, které jste doposavad třeba v životě nikdy nejedli, tvarohové či jogurtové svačiny nebo celozrnná pečiva či další druhy zdravých příloh. 

Ceny krabičkové stravy

Ceny krabičkového stravování se pohybují od zhruba 300 korun až po 700 korun za den. Strava obsahuje většinou všech pět jídel, tedy snídani - svačinu - oběd - druhou svačinu a večeři. Pokud tedy sečtete všechny finanční položky, které vydáváte doposud za každodenní stravu, zjistíte, že krabičkové stravování nemusí být ani nikterak markantní zásah do vašeho rozpočtu.


Přidat komentář

Pro vkládání komentářů se prosím přihlašte nebo zaregistrujte.

Výhody registrace:
Při registraci si můžete zvolit unikátní přezdívku a pod ní psát příspěvky. Tuto přezdívku vám nikdo nebude moci vzít. Registrace bude do budoucna jeden z našich nástrojů k udržení diskusí v přijatelných mezích.

Při registraci si můžete zvolit unikátní přezdívku a pod ní psát příspěvky. Tuto přezdívku vám v budoucnu nikdo nebude moci vzít. Zároveň registrací dáváte souhlas se zasíláním informací a nabídek tykajících se webu Čtidoma.cz nebo jeho provozovatele či obchodních partnerů.

Redakce si ponechává právo jakýkoli nevhodný příspěvek smazat bez udání důvodu.