9 – 10 hod BALANTES – je cvičební metoda typu Body and Mind, která využívá prvky z různých technik používaných ve fyzioterapii, pilates a tzv. body awareness přístupech. Je vhodný jako prevence přetížení pohybového aparátu a pomáhá také při stresu a sníženém vnímání vlastního těla. Základem je aktivace hlubokého svalového stabilizačního systému páteře s pomocí balančních pomůcek, hlubší vnímání vlastního těla a práce s dechem.
10.15 – 11.15 FYZIO-FITNESS – využívá cvičební pomůcku thera-band, který vykazuje fyziologickou rezistenci pro svaly, nepůsobí na něj gravitace, takže nepřetěžuje klouby. Díky dlouhému thera-bandu je možné zapojit svaly funkčně v tzv. svalových řetězcích. Výhodou je, že současně posilujeme oslabené a tlumíme přetížené svalové skupiny.
Doporučujeme přihlásit se předem, nejlépe on-line na www.obecondrejov.cz/skcentrum nebo mailem skcvondrejove@seznam.cz. Cena při platbě předem 160 Kč, na místě 200 Kč.