RECEPT na tři nejlepší smoothie s baobabem, kakaem nebo chia

Snídaně nebo rychlá svačinka? Smoothie je jasná volba
 

Smoothie je zdravá a rychlá svačinka, která nesmí chybět ve vašem jídelníčku. Příprava nezabere ani deset minut a chuť je vynikající. Vyzkoušeli jsme pro vás tři recepty, které vám nesmí ujít!

Rychlá a zdravá svačinka? Připravte si ultra zdravé domácí smoothie, do kterého se nepřidává žádný cukr nebo jiná sladidla. Přinášíme vám tři recepty na smoothie, které polechtají vaše chuťové buňky a zároveň pročistí tělo.

Mlsání vhodné pro olympioniky: RECEPT na zdravé chia krekry

Smoothie z čerstvých jablek s chia semínky

Připravte si:

2 lžíce bílého jogurtu

1 velké jablko

1,5 lžíce chia semínek

1 lžíce citronové šťávy

½ lžičky mleté skořice

½ lžičky sirupu z agáve nebo medu
2 lžíce vody

čerstvá vanilka

Příprava smoothie je velmi jednoduchá. Jablko rozmixujte ručním mixérem a přidejte ostatní ingredience. Nezapomeňte však, že chia semínka je potřeba nechat bobtnat. Přibližně po dvou hodinách do sebe nasáknou potřebné množství surovin a vy si můžete začít pochutnávat.

Vyzkoušejte i detoxikační smoothie

Zdroj: YouTube.com/Vitamix

Smoothie z banánů, borůvek doplněné baobabovým práškem

Připravte si:

3 banány

1 hrst borůvek

2 lžíce bílého jogurtu

1 kávová lžička baobab prášku

2 lžíce vody

Všechny připravené ingredience mixujte, dokud konzistence nebude úplně hladká. Podávejte chlazené, na ozdobu můžete použít čerstvé kousky ovoce nebo ořechy.

HIT LETOŠNÍHO ROKU: Upečte si domácí Lussekatter

Kakaové smoothie doplněné kokosovým olejem

Připravte si:

1/2 banánu

1 lžíce holandského kakaa

2 dcl kokosového oleje 

1 lžíce sirupu z agáve nebo javorového sirupu

Tento recept je ze všech uvedených na přípravu nejsnadnější. Banán rozmačkejte, přidejte kakao, olej, sirup a vše pečlivě smíchejte. Podávat můžete ihned.

 

 


To nejzajímavější do Vašeho e-mailu

Přihlášení k odběru newsletteru