Je šedesátka příležitostí k oslavě?

Choďte co nejvíc, pohyb prospívá tělu i duši
 

Když pomineme fakt, že slavit máme a můžeme cokoli, tak platí, že i tento letopočet i další léta. Osob v tomto věku přibývá, a v roce 2025, tedy za necelých 10 let, už jich prý bude 1 a čtvrt miliardy.

Výhody existují, jen si je uvědomit

Vyšší věk má některá svá plus. Vědci tvrdí, že v tomto období života ubývá nemocí z nachlazení. Imunitní systém si totiž pamatuje většinu virů, s nimiž se v průběhu uplynulých let setkal, a má proti nim vytvořené protilátky. Totéž platí o alergiích a některých dalších potížích.

(Přečtěte si také: Nenecháme mozek zlenivět)

 

Mozek nezačíná být nečinný!

Jeho možnosti nejsou neomezené, ale při správném tréninku je schopen velkých věcí. Může vám třeba déle trvat, než si vzpomenete na něco, co se vám ve 20 vybavilo naprosto automaticky. Stává se to hlavně v případech, kdy děláte (nebo myslíte na) víc věcí najednou, anebo jste něčím vyrušováni. Ale nevzdávejte to, jen počítejte s delším časem, než je pár vteřin.

Výhodou naopak je skutečnost, že jste klidnější, moudřejší a rozhodujete se s větším rozmyslem.

(Čtěte: Nehloupněme, trénujme mozek)

 

Několik rad do života po šedesátce

  • Plánujte, stanovujte si (reálné) cíle
  • Vynakládejte energii je na to, co je důležité, udržujte si duševní pohodu
  • Hýbejte se – choďte, cvičte, tancujte; buďte co nejvíc venku
  • Hlídejte si krevní tlak, hladinu cholesterolu, obvod pasu, ale nebuďte ve stresu, pokud nejsou hodnoty ideální; choďte pravidelně na preventivní prohlídky
  • Stýkejte se s rodinou, s přáteli, hledejte i nové; pokud budou mladší, bude to fajn
  • Jezte víc rostlinné stravy než masa, pijte, i když necítíte žízeň
    Zeleniny jezte co nejvíc
  • Milujte (se) co nejvíc
  • Dbejte na pečlivou hygienu
  • Chcete mít kočku? Pořiďte si ji! Chcete si udělat skalku? Do toho!
  • Dělejte všechno, co máte rádi (a na co jste dosud neměli čas)
  • Dámy, oblékejte se tak, jak se vám to líbí! Pánům poraďte, jim je to obvykle jedno…

 

Pokud se cítíte osamělí, najděte si v okolí nějaké komunitní centrum; našli jsme třeba Klub senzačních seniorů v Berouně, v Řevnicích chystají Senzační senioři šicí klub, i v Centru komunitních služeb v Říčanech organizují zajímavé akce.

Vánoční kavárnička
Trénink paměti

To nejzajímavější do Vašeho e-mailu

Přihlášení k odběru newsletteru