Výrobu smoothies si doma rozhodně vyzkoušejte. Je to jednoduché a oproti kupovaným smoothies ušetříte spoustu peněz. Koktejly se dají udělat na tisíc způsobů a většinou budou chutnat dobře, ale jestli teprve začínáte, držte se pár jednoduchých rad.
Pokud máte doma čerstvé ovoce, vždy k němu přidejte alespoň hrst mražených borůvek, jahod nebo třeba špenátu. Mražené ingredience dodají smoothies daleko jemnější texturu a příjemně nápoj zahustí. V závislosti na výkonu mixéru nechte ovoce či zeleninu povolit kratší či delší dobu.
Banánem nikdy nic nezkazíte
Většina ovocných smoothies je výborná s banánem, který nápoj přirozeně osladí. V případě potřeby můžete doslazovat medem nebo javorovým sirupem. Ovoce a zeleninu můžete mixovat s vodou, jogurtem, rostlinným mlékem nebo třeba džusem. Čím méně tekutiny použijete, tím víc se bude smoothie podobat zmrzlině.
"Něco navíc" nápoji zase přidá šťáva z limetky, chilli paprička nebo čerstvé bylinky. Nebojte se experimentů! A teď se můžete klidně pustit do práce. Nebo se ještě inspirujte recepty, které jsme pro vás vybrali a jsou už ověřené. A jeden je lepší než druhý. U všech smoothies stačí ingredience umixovat dohromady.
- Borůvkovo-banánové smoothie
Ingredience:
1 balení Borůvky 200 g
1 banán
½ šálku bílého jogurtu
1 polévková lžíce medu
100 ml vody
- Jahodové smoothie s chilli
Ingredience:
1 balení Jahody plátek 500 g
chilli paprička podle chuti
šťáva z 1 limetky
200 g jablečné šťávy
- Jahodovo-ananasové ovocné smoothie
Ingredience:
1 balení Jahody 350 g
ananas
200 ml kokosového mléka
- Jahodovo-borůvkové ovocné smoothie
Ingredience:
1 balení Jahody 350 g
1 balení Borůvky 200 g
- Jahodovo-medové smoothie s limetkou
Ingredience:
1 balení Jahody 350 g
1 banán
1 polévková lžíce medu
šťáva z 1 limetky
pár lístků máty
100 ml vody
- Jahodovo-melounové ovocné smoothie s mangem
Ingredience:
1 balení Jahody 350 g
meloun cukrový
mango
- Malinovo-banánové ovocné smoothie s červenou řepou
Ingredience:
1 balení Maliny 200 g
1 banán
červená řepa
- Malinovo-mangové ovocné smoothie
Ingregience:
1 balení Maliny 200 g
mango
- Ovocné smoothie se špenátem Dione
Ingredience:
1 balení Špenát protlak 450 g
mango
ananas
banán
- Špenátové smoothie s chilli
Ingredience:
1 balení Špenát protlak 450 g
chilli paprička podle chuti
banán
½ cukrového melounu
- Špenátové smoothie s ananasem a melounem
Ingredience:
1 balení Špenát protlak 450 g
½ cukrového melounu
banán
ananas
100 ml vody
- Višňovo-kokosové smoothie
Ingredience:
1 balení Višně odpeckované 450 g
½ šálku bílého jogurtu
½ šálku kokosového mléka
100 ml vody
