Oči v zimě trpí nedostatkem denního světla. Jak jim ulevit v kanceláři či za volantem?

V zimních měsících doplácí na nedostatek přirozeného světla nejen naše nálada a pracovní výkon, ale i zdraví - zejména pak zdraví našich očí. Šeroslepost nebo únava očí ze špatného osvětlení jsou častými problémy, se kterými se v zimě musí vypořádávat celá řada lidí. Jak na to?

10.02.2018 - 08:00   |  
Proč je tak důležité nastavit v interiéru správné světlo?
Zobrazit fotogalerii (4)

Zvolte správné světlo v interiéru. Lidstvo nikdy netrávilo v interiéru tolik času jako dnes a přemíra umělého osvětlení s sebou nese negativní důsledky na naše zdraví. Únava očí z nedostatku nebo nevhodně zvoleného světla ovlivňuje naše soustředění a pracovní výkon a také může způsobit bolesti hlavy, rozmazané vidění nebo nevolnost.

Výběr správného osvětlení místnosti je proto zásadní. Žlutě zabarvené žárovky mají spíše uspávací efekt a hodí se do místností určených k relaxaci, agresivní světlo zářivek zase oči unavuje stejně jako přímé sluníčko. "Řešením, jak se v interiéru co nejvíce přiblížit dennímu světlu, jsou tzv. plnospektrální zdroje světla," radí kontaktolog Daniel Szarvas.

Účastník silničního provozu by měl mít normální barvocit (rozlišování barev). Poruchou barevného vidění jsou postiženi převážně muži (8 %) a jen asi 0,4 % žen. Asi 80 % barvoslepců má lehčí poruchu vnímání zelené barvy a 25 % poruchu těžší. Lehkou poruchu vnímání červené barvy má 10 % lidí a 15 % trpí poruchou těžší. Podle nových výzkumů je asi 1,5 - 2,0 % účastníků silničního provozu postiženo poruchou vnímání červené barvy.

Přizpůsobte okolnímu světlu jas monitoru

V souvislosti s nedostatkem přirozeného denního světla můžete pociťovat také zvýšenou únavu očí při práci na počítači. Příčinou může být i nevhodné nastavení jasu vašeho monitoru. Ten by měl korespondovat s osvětlením okolního prostředí.

Čím větší tma v místnosti, tím nižší by měl být jas. Správné nastavení jasu si můžete snadno ověřit - otevřete si bílou stránku v textovém editoru; pokud máte pocit, že svítí, uberte jas, pokud je šedivá, přidejte.

Řidičům pomůžou speciální brýle

Krátké dny a nedostatek denního světla umí potrápit také řidiče, a to nejen ty, kteří trpí šeroslepostí. "Šeroslepost komplikuje řízení především za šera, při mlze či dešti, což je v této roční době prakticky na denním pořádku. Pomoci mohou brýle se speciálními filtry určenými pro řidiče. Ty pomáhají rozeznat menší rozdíly v kontrastu," radí Daniel Szarvas.

"Pokud má řidič problémy zaostřit na dálku, zvláště za šera nebo jinak zhoršených světelných podmínek, může být na vině i drobná refrakční vada. Doporučuji v tomto případě provést oční vyšetření," dodává.

Pozor na odrazy světla od sněhu

Problémem v zimě může ale být i přemíra světla. Nejen v létě naše oči ohrožují UV paprsky, na ochranu proto nezapomínejte po celý rok. Zimní obloha se může zdát tmavá a ponurá, ale sníh a led vytváří reflexní plochy a povrchy, které agresivně odráží světlo. U citlivých očí může za jasného zimního světla dojít ke mžitkám nebo přímo "světelné slepotě" způsobené právě mnoha světelnými odrazy.

Pokud trpíte oční vadou, je vhodné nahradit dioptrické brýle kontaktními čočkami. Kontaktní čočky samy o sobě bývají opatřeny UV filtrem, který chrání nejdůležitější části oka před průnikem UV paprsků. Nezakrývají ale celé oko ani oční okolí, vždy proto doplňte čočky kvalitními slunečními brýlemi.

Klíčová slova:

Přidat komentář

Pro vkládání komentářů se prosím přihlašte nebo zaregistrujte.

Výhody registrace:
Při registraci si můžete zvolit unikátní přezdívku a pod ní psát příspěvky. Tuto přezdívku vám nikdo nebude moci vzít. Registrace bude do budoucna jeden z našich nástrojů k udržení diskusí v přijatelných mezích.

Při registraci si můžete zvolit unikátní přezdívku a pod ní psát příspěvky. Tuto přezdívku vám v budoucnu nikdo nebude moci vzít. Zároveň registrací dáváte souhlas se zasíláním informací a nabídek tykajících se webu Čtidoma.cz nebo jeho provozovatele či obchodních partnerů.

Redakce si ponechává právo jakýkoli nevhodný příspěvek smazat bez udání důvodu.