Jak se projevuje?
- Náhlým nebo výrazným poklesem paměťových schopností (to, jestli často hledáte klíče od auta nebo od bytu Alzheimer opravdu není).
- Opakováním frází nebo příběhů během jednoho rozhovoru, opakování stejných otázek.
- Zapomínání udělat běžné každodenní činnosti.
- Ztráta orientace v místech, která dobře znáte, zmatenost týkající se místa, času a osob.
- Neschopností dobře hospodařit s penězi (pokud před Vánoci nebo i jindy přetáhnete rozpočet, tak to také není ona nemoc).
Přečtěte si také: I přes vážnou nemoc dokázala zachránit život
Věřte-nevěřte, ale začíná to už po 30 letech
Věk má na mozek bohužel negativní vliv. Tyto změny začínají už po třicítce a v 60 mozek zpracovává informace dvakrát až třikrát pomaleji než v mládí. Paměť však ovlivňují třeba prášky na spaní, nemoc štítné žlázy, deprese, dehydratace nebo poranění hlavy.
Informace pro vás: Alzheimer a možnosti péče
Co proti Alzheimeru (ne)dělat
Mentální úpadek lze u většiny lidí zastavit nebo výrazně zpomalit. Přečtěte si naše následující doporučení, a pokud máte podezření, že by se vás nemoc mohla týkat, zamyslete se nad těmito body:
- hlídejte si hladinu cholesterolu v krvi (zároveň se chráníte proti infarktu a mrtvici)
- sledujte výši svého krevního tlaku (ochrana proti výše zmíněným nemocem platí i v tomto bodu) a cukru v krvi
- netloustněte (obezita vadí při téměř všech nemocech)
- hrajte hry procvičující mozek (stolní hry, křížovky, sudoku, počítačové hry), učte se jazyk nebo hru na hudební nástroj
- dělejte některé denní úkony (například česání) druhou rukou (čtěte také: Čistěte si zuby levou rukou)
- pokud už nepracujete, navštěvujte přátele, posílejte jim maily, pište jim
- choďte na procházky, cvičte
- buďte opatrní, vyhýbejte se zranění hlavy
- nekuřte
- televizi sledujte minimálně
- hlídejte si stravování (méně jídla, ale dostatek živin, ovocné a zeleninové džusy, mořské ryby, olivový a řepkový olej, ořechy a semínka, netučné bílkoviny)
(Další zajímavosti v zítřejším článku, ale už dnes si přečtěte, že i káva je zdravá a podle posledních výzkumů pomáhá při prevenci této nemoci.)
