„Mhouření očí za účelem doostřování zraku s sebou přináší riziko jejich zvýšené únavy, předčasného tvoření vrásek v oblasti jemné pleti kolem očí a další rozmanité pocity nepohodlí včetně bolesti hlavy, které bychom ve vlastním zájmu neměli zanedbávat,“ uvádí Petra Ustohalová, optička společnosti Omega Optix.
Večerní slepota
Pokud se vám během dne mění ostrost zraku, může jít o projev oční vady. „Menší vadu odpočatý mozek nějakou chvíli zvládne korigovat, proto ráno můžete vidět dobře a mít pocit, že brýle vůbec nepotřebujete. Se zvyšující se únavou ve večerních hodinách pak člověk vidí hůře, navíc ho může bolet hlava a nastupuje i pálení či řezání unavených očí,“ říká Petra Ustohalová.
Cvičení pro zrak
Oči můžete potrénovat například oční jógou. „Pokud oční cviky provádíte na pravidelné bázi, můžete tak posílit oční svaly a oddálit presbyopii neboli „nemoc krátkých rukou“, která i přesto dříve či později potká každého z nás,“ říká optička Petra Ustohalová.
Suché oči z monitoru
Dlouhodobé koukání do monitoru či na jiný typ obrazovky včetně chytrého telefonu, může docházet k bolesti hlavy a pocitu suchých očí. „Po 20 minutách práce odpoutejte zrak od obrazovky, zaostřete do dálky – ideálně se podívejte z okna, do zeleně. Postarejte se o to, aby byla místnost vhodně osvětlená,“ doporučuje Petra Ustohalová.
Rady pro zdravý zrak:
- Choďte na pravidelné prohlídky k očnímu lékaři a sdělte mu i další zdravotní obtíže, které mohou se zrakem souviset.
- Do jídelníčku zařaďte tmavou listovou zeleninu, bobulovité ovoce a vaječné žloutky.
- Denně 3 minuty čas bez brýlí a v relaxační poloze jemně a pomalu protahujte oči.
- Oči zbytečně nenamáhejte a investujte do kvalitních brýlí s přesnými dioptriemi.
- Pravidelně mrkejte, aby nedocházelo k vysušování očí.
- Chraňte svůj zrak před UV zářením kvalitním filtrem.
Kam k očaři? V regionu najdete oční specialisty:
Oční oddělení Oblastní nemocnice Kladno
Gemini oční klinika v Průhonicích
MUDr. Jana Kopřivová v Jílovém u Prahy
MUDr. Michaela Burešová v Říčanech
MUDr. Zoja Moravcová v Černošicích
MUDr. Ladislav Šíp v Dobřichovicích
MUDr. Romana Přibylová v Mělníce
MUDr. Zuzana Zavřelová v Neratovicích
MUDr. Irena Kuželová v Kralupech nad Vltavou
MUDr. Elena Ryvolová v Čelákovicích
MUDr. Petr Trávníček v Hostivicích
MUDr. Iva Stuchlíková v Českém Brodě
MUDr. Edita Holubová v Říčanech
MUDr. Alexandra Sklenková v Kladně
MUDr. Josef Fuchs v Týnci nad Sázavou
MUDr. Jan Šťastný v Kralupech nad Vltavou
Ortoptika - Eva Modlingerová v Kladně
