Chuť na led může být příznakem nedostatku železa

Jedním z příznaků nedostatku železa jsou i netradiční chutě
  |   zajímavost

Nedostatek železa v organismu může způsobit celou řadu nepříjemných zdravotních problémů. Bez dostatečného množství železa totiž naše tělo nedokáže produkovat tolik červených krvinek, kolik potřebuje k jeho správnému fungování.

Červené krvinky jsou pro náš celkový zdravotní stav velmi důležité, roznášejí totiž kyslík po těle, jak na svém webu uvádí Mayo klinika. Jejich nedostatek tak může vést k nedostatečnému přísunu kyslíku do nejrůznějších částí těla a může to způsobovat velmi nepříjemné zdravotní problémy.

Mezi příznaky nedostatku železa patří:

  • bledá pleť
  • slabost
  • extrémní únava
  • studené ruce a nohy
  • slabé nehty
  • bolest hlavy
  • bolest na hrudi
  • dušnost
  • netradiční chutě (chuť na led a škrob)
  • nechuť k jídlu
  • zánět jazyka

Příčiny

K nedostatku železa v organismu většinou vede buď nedostatečný příjem tohoto minerálu ve stravě, nebo jeho nadměrná ztráta. Může se ale jednat i o neschopnost těla železo správně zpracovat.

Jedním z důvodů nadměrné ztráty železa z těla může být ztráta krve. Pokud jste tedy po úrazu, nebo jste žena, která má velmi silnou menstruaci, je pravděpodobné, že nemáte dostatek železa.

Pozor je ale potřeba si dát i na chronickou ztrátu krve, která je sice velmi pomalá, ale také může způsobit nedostatečnou produkci červených krvinek. Jde hlavně o vředy, polypy v tlustém střevě a další.

Zejména v případě chronické ztráty krve, silné menstruace a zotavování se po úrazu je tedy nutné se zaměřit na to, aby náš jídelníček obsaholval doporučené, nebo dokonce i vyšší množství železa. Tento důležitý minerál najdete v mase, ve vajíčkách, listové zelenině a v mléčných výrobcích, které jsou obohacené o železo.

Dalším rizikovým faktorem nedostatku železa je těhoteství. Těhotné ženy by tedy měly buď zařadit do svého jídelníčku více potravin s vysokým obsahem tohoto minerálu, nebo užívat doplňky stravy, které ho obsahují.

Zdroj: Mayo Clinic

KAM DÁL: Pálení žáhy může být příznakem rakoviny


Životní styl

Zdraví

Hobby