Zrak je jedním z nejdůležitějších lidských smyslů, vnímáme s jeho pomocí většinu vjemů z našeho okolí, jak uvádí web Express.
Tento smysl, stejně jako i většina ostatních, se ale během života může měnit, většinou tedy zhoršovat. Je běžné, že s přibývajícím věkem se náš zrak postupně zhoršuje, je ale možné, že k tomu přispíváme i několika zvyky, které byste si se zrakem nejspíše ani nespojili.
Alkohol
Mezi faktory, které mohou náš zrak negativně ovlivnit, patří mimo jiné i naše složení jídelníčku a nadměrná konzumace alkoholu, jak dokazují studie.
Jeden z výzkumů dokonce dokazuje, že nadměrná konzumace alkoholických nápojů může zapříčinit nejen zhoršení zraku, ale dokonce i slepotu.
Tento zlozvyk totiž zvyšuje u lidí riziko vzniku AMD, věkem podmíněné svalové degenerace, tedy nemoci oka, která je častou příčinou slepoty u starších lidí. To ale zdaleka není vše.
Nadměrná konzumace alkoholu také může zvyšovat riziko vzniku galukomu, neboli zeleného zákalu v oku, a to zejména u mužů. „Zelený zákal je zdravotní stav, který může vést k poničení optického nervu v oku, který je pro zdravý zrak nezbytný. Toto poškození je většinou zapříčiněno kvůli příliš vysokému tlaku v oku,“ uvádí na svém webu Mayo klinika.
Spolu s konzumací alkoholických nápojů se ale zvyšuje i riziko vzniku šedého zákalu. „Šedý zákal je zákal v běžně čiré oční čočce. Lidé trpící tímto zdravotním problémem neoslepnou, ale nevidí své okolí čistě. Připomíná to pohled skrze zamlžené okno,“ stojí na webu Mayo kliniky.
Naopak těmi nejdůležitějšími potravinami, které byste měli do svého jídelníčku pro zlepšení vašeho zraku zařadit, patří podle webu Medical News Today následující:
- ryby
- ořechy a luštěniny
- semínka
- citrusy
- zelenina a saláty
- mrkev
- batáty
- hovězí maso
Zdroj: National Library of Medicine, Mayo Clinic, Medical News Today, Express
KAM DÁL: Nejhorší léčebné metody historie: Čím se "léčili" lidé v minulém století?
