Pět praktických rad, jak na malé nespavce

Každé dítě je jiné a prochází různými fázemi vývoje. Jedno usne téměř na povel, druhé ne a ne zavřít oči, ignoruje pohádky i říkanky, houpání a zvýšený hlas. Musíte přijít na to, co vašemu miminku dělá dobře a uklidňuje ho. 

Nemoc na obzoru 

Nejdříve by se měl každý rodič ujistit, že je miminko v pořádku. Nebolí ho zuby či bříško? Je odříhnuté, netrápí ho tlak v uších nebo zalehlé dutiny a dusivý kašel? Nepohodu ale může vyvolat i záděra na prstu. Podlomené zdraví brání usnutí i klidné noci. Dítě se necítí komfortně a neuvědomí si, že spánek je jednou z cest k uzdravení a úlevě. 

Na vině může být i přetažení nebo přesycení dojmy, kdy je dítě nesvé z množství vjemů a myšlenek, které nedokáže roztřídit. 

Houpavý pohyb 

Během těhotenství si miminko navyklo na jemné pohupování při chůzi. Po narození mu takový servis může chybět. Potřebuje rytmický pohyb, blízký kontakt a tělesné teplo. V začátcích je vestibulární stimulace nezbytná. 

Nošení dítěte na rukou je ale fyzicky náročné a podporuje silnou fixaci na matku. Ideální jsou závěsné houpačky, kde je dítě na matraci (většinou z kokosových vláken nebo pohankových lusků) přirozeně schoulené. Odpor pružiny navíc brání trhavému pohybu a simuluje plutí na vlnách. 

Jak správně vybrat dětskou postýlku a matraci aneb Aby se miminku spalo jako na obláčku

Spotřebiče v akci 

Děti milují zvuky, které se opakují. Uklidňují je. Nepředstavujte si ale nekonečné broukání jedné melodie nebo generátor zvuků z džungle. Mnohem účinnější je puštěná sušička prádla. Miminko hluk vůbec neruší, naopak může spánek prohloubit. Pokud k dítěti do pokoje prostupuje světlo od spotřebiče (většinou právě od sušičky prádla), je třeba ho vypnout, aby miminko usínalo ve tmě a bez rušivých elementů. 

Tma a vůně 

Většina miminek usne i při světle a většinou jim nevadí ani hlasy nebo šramot. Otázkou ale zůstává, je-li pak spánek kvalitní. Ideální je předem vyvětraná místnost, zatažené rolety nebo okno se zatemňovacími závěsy a nevtíravá vůně v difuzéru, která navodí pocit ospalosti. Patří mezi ně heřmánek, vanilka, kozlík, levandule nebo překvapivě mandarinka. 

Nahraďte léky esenciálními oleji: Zbaví vás migrény i kožních problémů

Přísný režim 

Od první chvíle je nutné miminko naučit režimu a vymezit hranice. Musíte respektovat jeho potřeby a brát v potaz spoustu proměnných, ale čím dřív si zvykne na nastavená pravidla, tím lépe. A dostatečně dlouhý, pravidelný a kvalitní spánek je klíčem ke snění bez buzení, děsů a můr. 

Zdroj: Mayoclinic, Kidshealth

KAM DÁL: Jste ranní ptáče, nebo si rádi přispíte? Experti prozradili, co je lepší.