Vědci našli odpověď na otázku, jak dlouho máme spát. Zjistili také, jakou roli hraje věk
Vědci našli odpověď na otázku, jak dlouho máme spát. Zjistili také, jakou roli hraje věk
Autor: Tomáš Chalupa
tomas.chalupa@ctidoma.cz
Ročně strávíme v říši snů v průměru 3 000 hodin, tedy jinými slovy, třetinu svého života strávíme v posteli. K takovému množství spánku máme dobrý důvod. Spánek je totiž spojen s řadou procesů v těle a jeho nedostatek může mít nežádoucí zdravotní následky. S přibývajícím věkem spíme méně, což se na zdraví člověka projevuje.
Foto: Unsplash
Ideální doba nepřerušovaného spánku je 7 hodin
Ročně strávíme v říši snů v průměru 3 000 hodin, tedy jinými slovy, třetinu svého života strávíme v posteli. K takovému množství spánku máme dobrý důvod. Spánek je totiž spojen s řadou procesů v těle a jeho nedostatek může mít nežádoucí zdravotní následky. S přibývajícím věkem spíme méně, což se na zdraví člověka projevuje.
